Gajianpev

2、早餐 78点 蛋白质：鸡蛋2个、牛奶一盒（可用一杯蛋白粉） 碳水化合物：主食150克（在主食类挑选例如 米饭 面条）肉类：100克（例如鸡胸肉、牛肉）蔬果：150克（如西红柿加香蕉加几粒杏仁。 ） 3、加餐 10点 蛋白质：酸奶 副食：0克（如红薯、面包 · 经过昨天晚上的试验，又比对了一下面包机食谱，发现了真正的秘密所在，其实原理很简单： 适当减少面包机推荐食谱中的面粉用量，略增加水的用量。 推荐食谱中用了350g面粉，我只用了300g，推荐食谱中用140ml水，我用了150ml。 · 美的面包机食谱 电子版（修订版）doc, 快速主食面包 快速基本面包 配料 重量 500g 750g 1000g 水 150ml 0ml 270ml 黄油或植物油 18g 11/2 大勺 25g 2大勺 32g 23/4 大勺 白砂糖 18g 11/2 大勺 25g 2大勺 32g 23/4 大勺 盐 3g 1/2小勺 4g 3/4 小勺 6g 1小勺 奶粉 10g 11/2大勺 12g 2大勺 18g 3大勺 高筋面粉 250g 13/4杯 330g 21/5杯 香肠面包的做法分享 快速简单又美味 喜欢的朋友记得点赞收藏啦 哔哩哔哩 つロ干杯 Bilibili 面包食谱简易